Une méthode
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise une harmonie corps-esprit, gage d’une vie heureuse. Grâce à cette harmonie, nous pouvons enfin nous sentir alignés, connectés à soi, aux autres et à la Vie.
En sophrologie, nous partons du postulat qu’une détente corporelle induit une détente mentale. C’est donc par la détente du corps que nous allons progressivement amener la détente mentale.
Une fois détendus corporellement et mentalement, nous accédons plus facilement à notre monde intérieur, nous renouons avec notre Moi profond et nous accédons à un espace où tout est possible. Notre esprit ne nous freine plus. Il laisse davantage la place à notre imaginaire et des solutions se dessinent progressivement.
Le terme sophrologie vient du grec « sos » (sain, harmonie) « phren » (esprit, conscience) et « logos » (étude). Il signifie « étude de la conscience en harmonie ». L’objectif de cette pratique est donc, au travers des séances, d’apaiser notre mental, un mental apaisé étant une des clés pour une vie harmonieuse et pleine de sens. Quand nous y voyons clair, nous pouvons en effet poser les actes qui correspondent à ce que nous sommes et faire des choix en accord avec nos valeurs profondes.
Un outil
La sophrologie est un outil précieux car elle permet de renouer avec soi. Il s’agit réellement d’aller à la rencontre de soi, sans a priori et sans jugement, dans la bienveillance absolue. Cette pratique est d’autant plus précieuse aujourd’hui, dans un monde où nous avons souvent tendance à nous oublier et à ne plus trop savoir vers où aller. La sophrologie nous ramène en effet dans l’ « ici et maintenant », nous prenons rendez-vous avec nous-même pour nous recentrer, nous apporter un moment de douceur et pour prêter une oreille attentive à ce qui se vit à l’intérieur de nous.
En résumé et de manière très simplifiée, la sophrologie s’apparente à une forme de méditation à laquelle on ajoute la dimension du corps (scan corporel) et des respirations conscientes.