Une séance dure environ 1 heure et se déroule habituellement en 2 parties, un exercice corporel et un exercice de visualisation.
Les rendez-vous sont organisés chez moi à Ottignies dans le village de Céroux-Mousty.
1. Un exercice corporel
La première partie, plutôt active, est consacrée à la pratique d’un exercice corporel (on parle d’exercice dynamique en sophrologie) adapté au besoin qui est exprimé.
Il s’agit ici de mettre le corps en mouvement dans une perspective d’équilibre à la fois psychologique et corporel.
L’exercice proposé sera l’occasion de recréer une connexion avec son corps, prendre conscience de celui-ci et de ses différentes parties en étant pleinement présent à soi.
2. La séance à proprement parler
Votre imagination aux commandes
La seconde partie est consacrée à la séance de sophrologie pendant laquelle vous vous laissez emmener par ma voix. Ma voix vous guide et progressivement vous vous détendez de plus en plus jusqu’à atteindre un niveau de conscience modifié, le niveau sophro-liminal.
Dans cet état, le cerveau émet des ondes de type alpha. Vous êtes alors parfaitement détendu(e), aussi bien au niveau corporel que mental, vous êtes plus conscient(e), davantage connecté(e) à vos ressentis et plus à l’écoute de votre monde intérieur.
Vous pouvez alors voyager à l’intérieur de vous-même, capter des informations de votre inconscient mais aussi y imprimer des expériences positives, le travail de connaissance de soi et guérison est à l’œuvre, ce travail s’effectue en douceur, à votre rythme.
